Hud i overgangsalderen: Slik styrker du hudbarrieren og får tilbake gløden

Overgangsalder er en naturlig fase som påvirker hele kroppen, inkludert hud og hudbarriere. Faktisk er huden ofte det første stedet vi legger merke til endringene. Den kan plutselig føles tørrere enn Sahara, samtidig som du får kviser som minner deg om tenårene. Eller kanskje opplever du at dine trofaste hudpleieprodukter ikke lenger gir samme effekt?

I denne omfattende guiden ser vi nærmere på hudforandringer i overgangsalderen. Vi viser deg hvilke konkrete grep du kan ta for å gi huden din den kjærligheten den fortjener. Du får også vite hvilke ingredienser som faktisk fungerer og hvordan du bygger opp en hudpleierutine som møter dine nye behov.

Hva skjer egentlig med huden i overgangsalderen?

Overgangsalderen er en gradvis prosess som kan strekke seg over mange år. Og huden din reagerer forskjellig i hver enkelt fase. Det er derfor det er så viktig å forstå hvilken fase du er i.

• Premenopause – når alt fortsatt er normalt: Dette er tiden før overgangsalderen egentlig starter, vanligvis i 30- og tidlig 40-årene. Menstruasjonen er fortsatt regelmessig, og huden oppfører seg som den alltid har gjort.
• Perimenopause – de første endringene begynner: Velkommen til berg-og-dalbanen. Denne fasen kan starte allerede i midten av 40-årene og vare i flere år. Menstruasjonen blir uregelmessig, og huden begynner å sende ut SOS-signaler.
• Menopause – det store vendepunktet: Teknisk sett er menopausen det tidspunktet når du har gått 12 måneder uten menstruasjon. For de fleste norske kvinner skjer dette rundt 51-årsalderen.
• Postmenopause – den nye normalen: Dette er resten av livet etter menopausen. Huden har nå funnet sin nye balanse, bare på et lavere østrogennivå.

Premenopausen handler om forebygging. Hudproblemene kan derimot dukke opp i perimenopausen. Huden trenger intensiv støtte under selve menopausen for å håndtere de dramatiske hormonendringene. Målet for postmenopausen er å opprettholde hudens nye balanse med næringsrik pleie som erstatter det som østrogenet ikke lenger bidrar med.

Slik påvirker hormonendringene huden din i overgangsalderen

Østrogen spiller faktisk en viktig rolle for huden din. Det stimulerer kollagenproduksjon, holder på fuktigheten, beskytter mot frie radikaler og sørger for god blodsirkulasjon. Og når østrogenet synker, forsvinner alle disse fordelene gradvis. I løpet av de første fem årene etter menopausen forsvinner nesten en tredjedel av hudens kollagen. Deretter fortsetter vi å miste cirka 2 % hvert år.

I tillegg fornyer hudcellene seg langsommere, talgkjertlene produserer mindre olje, blodkarene blir mindre elastiske og til og med hårsekken endrer oppførsel. Det er derfor du kan oppleve alt fra tørrhet til uønsket hårvekst samtidig.

Hudpleie som støtter endringene i overgangsalderen

Men du kan gi huden det den trenger ved å bruke god hudpleie for deg over 50 år. Vi har ingredienser som kan stimulere kollagenproduksjon, erstatte tapte lipider og til og med lure huden til å oppføre seg yngre. Dermed kan overgangsalderen føre til svekket hudbarriere.

Mange opplever at huden blir veldig tørr. Østrogenfallet påvirker hudens evne til å holde på fuktighet på flere nivåer samtidig. Talgproduksjonen går ned, ceramidnivået synker, og hyaluronsyren i huden reduseres drastisk. Det er som om huden har mistet både vanntanken OG låsemekanismen som holder vannet på plass.

• Selv fet hud kan bli knusktørr: Mange blir sjokkerte når deres tidligere blanke T-sone plutselig blir flassende. Hormonendringene påvirker all hud, uansett utgangspunkt. Selv om du har slitt med fet hud hele livet, kan overgangsalderen snu alt på hodet.
• Hudbarrieren som svikter når du trenger det mest: Hudbarrieren beskytter mot alt fra forurensning til bakterier. Når ceramidproduksjonen synker, blir barrieren utett. Huden mister dermed fuktighet raskere enn du klarer å tilføre ny.

Produkter som hjelper inkluderer for eksempel Instant Smooth & Repair dagkrem. Den inneholder både hyaluronsyre og sheasmør. Det er to veldig effektive ingredienser som både tilfører og låser inn fuktighet. Kremen er dermed perfekt for deg som er i overgangsalderen. 

Opplever du flere pigmentflekker i overgangalderen?

Østrogenfallet påvirker melaninproduksjonen i huden din. Melanocyttene (cellene som produserer pigment) kan begynne å jobbe ujevnt når hormonbalansen endres. Det kan igjen føre til at pigmentering dukker opp på kinn, panne, overleppe og hender. Mange opplever også melasma med større, ujevne pigmentområder i ansiktet.

Vitamin Boost & Protect serum inneholder stabilisert C-vitamin som lysner eksisterende flekker og kaviarekstrakt som nærer huden. Kombiner gjerne med Retinol Vitamin A Serum om kvelden som inneholder 5 % niacinamid. Da kan du både redusere pigmentflekker og forebygge nye.

Det absolutt viktigste er solbeskyttelse hver eneste dag. Vitamin Boost & Protect dagkrem med SPF 30 beskytter mot nye flekker, samtidig som C-vitaminet behandler de eksisterende. Du bør i tillegg bruke en god solkrem om sommerhalvåret på utsatte steder som ansikt, bryst og hender.

Din nye hudpleierutine – enkle grep som gjør stor forskjell

Så hvordan setter du egentlig sammen en hudpleierutine som fungerer når hormonene herjer? Du trenger faktisk ikke en komplisert rutine for å få fin hud og sterkere hudbarriere i overgangsalderen. Det handler mer om å bruke de riktige produktene på riktig måte. Vi har satt sammen en enkel, men effektiv rutine. Og det tar ikke mer enn fem minutter morgen og kveld.

Morgenrutinen for deg som er i overgangsalderen

Morgenrutinen handler om både beskyttelse og forebygging. Du skal vekke huden, gi den ammunisjon mot dagens påkjenninger og passe på at du ser fresh ut. Ja, selv om du kanskje ikke føler deg helt sånn etter nok en natt med hetetokter. Slik gjør du det:

• Mild rensing som ikke stripper huden: Start med Cleanse & Renew Micellar Water som renser uten å fjerne hudens naturlige oljer. Micellene fungerer som små magneter som trekker til seg urenheter, mens aloe vera og glycerin tilfører fuktighet samtidig.
• Serum er din nye bestevenn: Hvis du bare skal gjøre én endring i rutinen din, så legg til et serum! Instant Smooth & Repair serum med Inst’Tight™ gir umiddelbar oppstramming, mens peptidene jobber mot aldringstegn på sikt. Alternativt kan du prøve Vitamin Boost & Protect serum for ekstra C-vitamin og for å lysne pigmentflekker.
• Husk å bruke øyekrem. Huden rundt øyene er nemlig veldig sart og trenger egne produkter. Instant Smooth & Repair øyekrem med C-vitamin er perfekt om morgenen. Synake Instant Lift Eye Pearls gir derimot en umiddelbar oppstrammende effekt.
• Dagkrem som bygger opp hudbarrieren: Instant Smooth & Repair dagkrem inneholder IBR-Snowflake® som reduserer rynker med hele 40 % på bare én uke. Den er fullpakket med ceramider og hyaluronsyre som styrker hudens beskyttende barriere.
• SPF hver eneste dag, også når det regner: Vitamin Boost & Protect dagkrem med SPF 30 er perfekt for norske forhold. Den beskytter mot UV-stråler året rundt og inneholder kaviarekstrakt som nærer huden samtidig. Husk at UV-stråler trenger gjennom skyer.

Kveldsrutine som hjelper huden med reparasjon

Hvis morgenrutinen handler om forsvar, handler kveldsrutinen om gjenoppbygging. Blodgjennomstrømningen øker, celledelingen går i høygir og huden suger til seg næring som en svamp. Du bør derfor bruke noen velutvalgte produkter som støtter disse naturlige prosessene.

• Grundig rensing for å fjerne dagen: Bruk gjerne samme milde Cleanse & Renew Micellar Water, men ta deg god tid. Du kan godt rense to ganger. Første runde for sminken, andre for dypere rensing. Huden må være helt ren for at nattkremene skal kunne jobbe optimalt.
• Serum for maksimal effekt: Retinol Vitamin A Serum med 0,1 % retinol og 5 % niacinamide fungerer bra mot både rynker og pigmentflekker. Start med annenhver kveld hvis du ikke har brukt retinol før. Alternativt kan du bruke samme serum som om morgenen.
• Øyekrem for intensiv nattepleie: Du kan være mer raus med øyekremen nå. Retinol Vitamin A øyekrem er perfekt til kveldsrutinen. Tapp den forsiktig inn i huden med fingeren.
• Nattkremer som jobber mens du sover: Velg kremer som  ingredienser som peptidkomplekser, planteoljer og antioksidanter. Vi anbefaler produkter som Instant Smooth & Repair nattkrem som inneholder Matrixyl®3000. Det er en peptidkombinasjon som kan redusere rynkedybden med opptil 45 %. Du kan også prøve Retinol Vitamin A Night Cream som fungerer flott mot rynker.

Ingredienser i hudpleie som virkelig fungerer når du er i overgangsalderen

Vi må gi huden ingredienser som kan ta over jobben når hormonene svikter. Huden vår begynner å produsere mindre av viktige næringsstoffer når vi er i overgangsalderen. Og da trenger vi gode hudprodukter til å fylle på utenfra.

• Ceramider og lipider: Produkter med ceramider kan faktisk gjenoppbygge denne barrieren og stoppe fukttapet. Synake Instant Lift Night Cream inneholder Ceramide Complex CLR som faktisk kan gjenoppbygge denne barrieren og stoppe fukttapet. Instant Smooth & Repair er også super.
• Hyaluronsyre: Dette molekylet kan holde på 1000 ganger sin egen vekt i vann. Men visste du at huden vår produserer mindre når vi blir eldre? Instant Smooth & Repair-serien er fullpakket med hyaluronsyre.
• Niacinamid: B3-vitamin er en ekte multitasker. Den stimulerer ceramidproduksjon, jevner ut pigmentering, reduserer rødhet og kan til og med regulere talgproduksjon for de som sliter med “overgangskviser”. Du finner ingrediensene i blant annet retinol serumet vårt.
• Peptider: Matrixyl®3000 er kanskje den mest imponerende peptidkombinasjonen. Peptider fungerer som budbringere som forteller huden at den må produsere mer kollagen og elastin. Ingrediensen brukes blant annet i Instant Smooth & Repair-serien.

Du bør også se etter hudpleie med anti-age effekt når du er i overgangsalderen:

• Retinol: Retinol Vitamin A Day Cream inneholder 0,5 % retinyl palmitate. Den er kraftig nok til å gi resultater, samtidig som den er mild nok for moden hud. Vi har også Retinol Vitamin A Night Cream med 0,25 % som gir en mildere, men fortsatt effektiv behandling.
• Vitamin C: Vitamin Boost & Protect-serien inneholder 3-O-Ethyl Ascorbic Acid som kan øke kollagenproduksjonen med 140 % på bare tre dager. Dagkremen har også SPF 30, sånn at du får både behandling og beskyttelse i ett.
• Planteekstrakter: Instant Smooth & Repair dagkrem inneholder IBR-Snowflake® fra Klosterklokke-blomsten som reduserer rynker med 40 % på én uke. Synake-serien med SYN®AKE kan redusere rynkedybden med opptil 52 %. Du kan velge mellom dagkrem, nattkrem eller øyekremen Eye Pearls.
• Inst’Tight™: Denne ingrediensen finner du i både Instant Smooth & Repair serum og dagkrem. Den skaper et usynlig nettverk som gir synlig oppstramming på minutter. Produktet er perfekt før viktige avtaler.

Vet du ikke hvor du skal begynne? Start gjerne med gratisprøvene våre på Instant Smooth & Repair dag- og nattkrem for å styrke hudbarrieren. Legg deretter til Retinol Vitamin A Serum om kvelden og Vitamin Boost & Protect serum om morgenen. 

Konklusjon: Slik tar du vare på huden din i overgangsalderen

Ja, huden din oppfører seg annerledes nå. Men du kan likevel ha flott hud i overgangsalderen. Start med et produkt, kanskje en god dagkrem som styrker hudbarrieren. Deretter kan du bygge på med øyekrem eller serum. Og vær tålmodig. De beste resultatene kommer når du gir produktene tid til å jobbe. Lykke til!